朱剑锋医生（右）问诊中
“前方排队150号，这得看到晚上。”近日，上海一名家长在社交平台晒出在知名眼科医院的挂号候诊单。
尽管才是开学第一周，但在上海多家大医院的眼科门诊，候诊区已座无虚席。队伍里，大多是眉头紧锁的家长和戴着眼镜、或揉着眼睛的孩子。记者走访发现，不少孩子因为“开学后发现看不清黑板”被紧急送来“检修”。聚拢着儿童青少年的眼科被家长戏称为比各大旅游景点都热闹的“6A级景区”。
原本的寒假儿童青少年近视就诊高峰如今几乎无缝衔接至开学季，这种感受在业内也逐渐受到关注。最新观点认为，在夏季，近视进展较慢；冬季，近视进展加快，有的孩子度数可以加深好几百度，寒假甚至被认为是近视防控“最危险时期”。
寒假为什么是近视防控“危险期”
“刚开学，孩子突然说看不清黑板了，学习马上跟不上了，赶紧请假来挂了眼科。”随着全市中小学开学，又一波配镜、视力检查的小高峰到来。
“寒假期间，我们的门诊量比平时翻了一倍多，目前仍处于高位。”上海市眼病防治中心视光中心主任朱剑锋告诉记者，不少家长发现，寒假虽比暑假短，孩子近视进展却更快，这其实并非错觉。
“越来越多的研究发现，近视发展具有明显的季节性，冬天是‘最高发’的季节。”朱剑锋说，在刚结束的亚太眼科大会上，多位专家也提出类似观点：夏季近视进展较慢，冬季则加快。
为什么会有这个现象？朱剑锋解释，冬季白天短、夜晚长，日照时间缩短，光线偏暗，加上天气寒冷，孩子户外活动大幅减少。研究表明，自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴过快增长。由于缺乏户外活动，这一重要的“保护伞”在寒假里失效了。
与此同时，宅在家里的孩子捧起了电子产品。“整个寒假，孩子除了完成作业，就是抱着平板看动画、玩游戏，走亲访友也离不开手机。”市民陈女士的懊悔道出了不少家长的困境。据调查，超七成孩子寒假日均使用电子产品超过3小时，远超学期内的管控标准。
因此，不少医生提到，假期近视加深速度往往是平时的2至3倍。
“高科技护眼”市场火热，户外活动无可替代
朱剑锋也注意到，儿童青少年看眼科的“画风”也在改变，过去，咨询最多的前三大眼病依次是近视、弱视、斜视。如今，近视仍排第一，但第二变成了“如何预防近视”，不少孩子还没近视，家长关心自家孩子有没有近视风险。这说明大众健康意识在提高，通过早发现消除近视苗头，如果已经近视则尽早干预，避免其发展。
为帮孩子保护眼睛，许多护眼“黑科技”在家长圈中风靡。动辄上万元的特殊眼镜，两三千元的眼贴、按摩仪在网上风靡，家长掏钱不手软。这其中，能“补光”的护眼灯更是网红单品。这类灯可看作道路路灯的“家庭微缩版”，宣称全光谱、无蓝光频闪、模拟上午十点自然光的特点，直击家长对孩子居家光线不足的痛点，被家长直呼为“大路灯”。
“一定程度上，这类产品可以减少视疲劳，但绝不能替代户外活动。”朱剑锋解释，现实环境中，晴天阳光下的光照度可达几十万勒克斯，阴天室外光照也有几千勒克斯，而室内日光灯通常只有一百勒克斯左右，即使是演播室级别照明最多也只可达一千勒克斯。因此，户外活动时沐浴的阳光，才是预防近视最有效的“良药”，这是室内灯光无法比拟的。
日常到底如何护眼？医生建议，通过均衡饮食补充有益眼睛的叶黄素、花青素等营养素，并运用“20-20-20”法则放松眼部调节肌肉，即每看近处20分钟，向20英尺（约6米）以外远眺20秒。“近视防控不是一场短跑，而是一场用心的陪伴。”朱剑锋呼吁，面对孩子的视力问题，家长不必过度焦虑，也不可掉以轻心。科学的认知、理性的目标、持之以恒的户外活动以及定期的专业检查，是守护孩子明亮双眼的关键。
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